Individuel terapi

Vi laver individuel terapi til børn, unge og voksne. Vores tilgang og metoder vil tilpasses herefter. Vores teoretiske forståelsesramme vil dog altid have sit udspring i den psykodynamiske, relationelle og klientcentrerede tilgang.

Det betyder, at vi vægter tryghed i relationen. Generelt er formålet med individuel terapi hos os at opdage sig selv og slippe gamle mønstre, så man kan finde hjem til sig selv og blive mere fortrolig med eget følelsesliv, så man kan leve mere frit.

Psykodynamisk terapi

I psykodynamisk terapi er det mellemmenneskelige møde og den terapeutiske relation det centrale omdrejningspunkt for psykisk udvikling og forandring. I mødet med terapeuten åbnes mulighed for at opnå indsigt i og bearbejde bevidste og ubevidste indre konflikter. I psykoterapien sætter vi først og fremmest fokus på at "finde og forstå" det enkelte menneske - ikke at "forme og forandre.”

Psykodynamisk terapi bygger på en forståelse af, at vores tidlige erfaringer, relationer og ubevidste mønstre påvirker vores følelser, adfærd og relationer i dag. Gennem samtale skaber vi et trygt og tillidsfuldt rum, hvor du sammen med terapeuten ”her og nu” kan udforske dine oplevelser, følelser og erfaringer. Forandring i psykodynamisk terapi sker, når man ser sig selv og sine relationer på en ny måde. Gennem indsigt og bearbejdning af ubevidste følelser og mønstre lærer man at forstå sig selv og kan i højere grad handle anderledes og bryde gamle mønstre.

Intensiv dynamisk korttidsterapi (ISTDP)

Når det skønnes relevant og meningsfuldt vil vi ofte bruge metoden ISTDP, som er en specifik form for psykodynamisk terapi. ISTDP er således stadig en terapeutisk metode, der hjælper klienten med at forstå og forløse indre følelsesmæssige konflikter, som ofte ligger bag angst, depression, stress eller relationelle problemer. I denne metode vil terapeuten være en smule mere aktiv i forhold til at identificere og konfrontere de forsvar og barrierer, vi bevidst og ubevidst viser og lader os styre af. 

Fokus er på at gennemleve undertrykte følelser i ”her-og-nu”. Det er således en slags eksponering af følelser, du ikke oplever at kunne rumme, hvorfor forsvarene bliver en slags overlevelsesstrategier for at løse ubehag og angst. Disse strategier driver imidlertid symptomer som angst og depression. Formålet er at erfare og opleve, at det ikke er følelserne, der er problemet, men dét vi gør, for at undgå og kontrollere følelser og ubehag. Kan du hjælpes til at slippe dine forsvar og tillade dig selv at mærke og rumme dine følelser, kan du opleve lindring fra dine symptomer og leve mere frit.

Parterapi

I parterapi med en psykodynamisk referenceramme arbejder vi med at forstå de dybereliggende årsager til jeres konflikter og fastlåste mønstre. Vores tidlige tilknytningsmønstre og ubevidste følelser påvirker ofte, hvordan vi reagerer på hinanden i et parforhold – også uden at vi selv er klar over det.

Sammen udforsker vi, hvordan gamle erfaringer og mønstre spiller ind i jeres nuværende relation. Vi ser på de følelser, der ligger under overfladen – både de udtalte og de skjulte, bevidste og ubevidste – og undersøger, hvordan de præger jeres kommunikation, nærhed og tillid.

Gennem trygge samtaler og terapeutisk indsigt kan I:

• Få øje på mønstre, der gentager sig
• Forstå hinandens reaktioner på et dybere plan
• Skabe nye måder at være i kontakt på
• Genfinde følelsesmæssig nærhed og tryghed

Den psykodynamiske tilgang handler ikke om skyld, men om forståelse. Når vi forstår, hvor vores reaktioner kommer fra, får vi mulighed for at vælge nye veje – og styrke kærligheden og forbindelsen mellem hinanden.